Το τρέξιμο έξω από το γυμναστήριο λειτουργεί αγχολυτικά!

Υπάρχει κάτι μαγικό όταν τρέχεις ,  αλλά όχι το τρέξιμο στο διάδρομο, ή το κυκλικό τρέξιμο σε ένα κλειστό πάρκο. Εννοώ το τρέξιμο στις γειτονιές, στους δρόμους. Εκεί όπου έχεις λιγότερο έλεγχο της διαδρομής αλλά κανέναν περιορισμό στην εξερεύνηση και την τυχαία ανακάλυψη. Υπάρχει μια ευεργετική ηδονή όταν τρέχεις. Και όταν τρέχεις λίγο παραπάνω, σπας το ατομικό σου ρεκόρ κατά ένα δευτερόλεπτο και γίνεσαι πιο γρήγορος, πιο σίγουρος, πιο δυνατός.

Το τρέξιμο λειτουργεί και αγχολυτικά. Έχω παρατηρήσει ότι σε περιόδους στρες, με το τρέξιμο το μυαλό ηρεμεί, αδειάζει , μηδενίζει. Το τρέξιμο καταπολεμά τα νεύρα και το θυμό. Δε ξέρω τι ακριβώς ουσίες παράγονται στον εγκέφαλο όταν θυμώνουμε αλλά οι ίδιες ακριβώς ουσίες σε κάνουν να τρέχεις πιο γρήγορα, να ανοίξεις το διασκελισμό σου, να ανεβάσεις το ρυθμό σου, να πετάξεις.

Στην Αγγλία ξεκίνησε φέτος ένα πρόγραμμα που καλεί όλους τους μαθητές δημοτικού να τρέχουν ένα μίλι κάθε μέρα, μέσα ή γύρω από το σχολείο. Ο λόγος ήταν οι στατιστικές που θέλουν 1 στα 3 παιδιά να είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα όταν τελειώνουν το δημοτικό. Τα πρώτα σχόλια των δασκάλων είναι ότι οι μαθητές το διασκεδάζουν , το τρέξιμο τους δίνει δύναμη, ευεξία και τα τους βοηθά στη συγκέντρωση των μαθημάτων.

Δεν υπάρχει πιο ευχάριστη, φυσική και ανέξοδη μορφή γυμναστικής από το τρέξιμο. Και τι καλύτερο όταν κάποιος το μαθαίνει από μικρό παιδί. Τότε είναι που θα του γίνει συνήθεια για μια ζωή. Μια ευεργετική απόλαυση που θα του δίνει ζωή.

Share on Google Plus

About KTIMA MORAITI

Με τα μάτια της Τέχνης,της Επιστήμης της Ειρωνίας, του Σαρκασμού αλλά και του Έρωτα και της Αγάπης ,βλέπουμε το σήμερα διαβάσουμε το χθες και ονειρευόμαστε το αύριο...